汝州含铁丰富的食物

汝州动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

汝州鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

汝州禽类（鸡肉、火鸡肉）。

汝州鸡蛋。

汝州植物性来源

汝州绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

汝州豆类（豆子、扁豆）。

汝州强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

汝州豆腐。

汝州黑巧克力。